★野菜ソムリエ・坂入姉妹の★

　食育コンサート♪

～「食」という字は「人に良い」と書く―

｢食育｣は、人に良いことをはぐくむこと～

 

このコンサートは、食べ物に関する歌とお話し、食育クイズなどを通して、朝ごはんの大切さ、野菜の大切さやバランスの取れた食事、苦手な野菜を美味しく食べる方法、新鮮な食材の選び方、鮮度を保つ保存方法、食事のマナーなどが身につく、生活に役立つ楽しいコンサートです♪

 

【幼児 ～ 小学校低学年】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●果物と野菜の違いって？　―　いちごやスイカは野菜？果物？

●嫌いな野菜をおいしく食べるコツ！！

●お箸を使うと頭が良くなる？？

●食べ物は信号で食べよう！虹で食べよう！三角食べをしよう！

●指で覚える一日の栄養チェック！！

●よく噛んで食べると、どうして良いの？？

●虫歯予防と歯みがきの大切さ　

●「お菓子」と「ジュース」は一日に２００kcal以内って、目安はどれくらい？？　

 

【高学年 ～ 成人】

●朝ごはんはどうして大事なの？パン食、ご飯食どっちがいいの？

●朝ごはんに適した食材とは！？　

●一日に何をどれだけ食べたらいいの？「主食」「副菜」「主菜」「乳製品」　

●食事バランスガイド（野菜だけでいいの？お菓子は毎日食べてもいいの？）

●「ごずこんきのこ」は野菜以外に大切な栄養素！！

●覚えよう！「まごわ○○○○」「おかあさんやすめ」

●大根２分の１本を買う時は葉つきを買う？葉っぱがついていないものを買う？栄養価は？

●野菜・果物・魚・肉の上手な見分け方、保存方法を教えて！！

●賞味期限と消費期限の違いは？？

●ご飯、うどん、パン、パスタの中で、エネルギーが一番長持ちするのはどれ？　

●生活習慣病予防の食事

●毎日果物２００グラム運動　　毎日野菜３５０グラム運動

●１日３０品目、食べないほうがいいの？

●地域の食材や郷土料理、行事食を大切にしよう　（各県・地域の歌もお届けします）

 

 

【年代別の食事】 

① 乳児期・・・子どもと親を結ぶ絆としての食事　　　

② 幼児期・・・食習慣の基礎作りとしての食事　

③ 学童期（６～１１歳）・・・食習慣の完成期としての食事　　

④ 青年期・・・食習慣の自立期としての食事

⑤ 女性のための食事・・・母親予備軍～妊婦～子育て世代　　

⑥ 壮年期・・・生活習慣病世代のための食事　　　　　　　　

⑦ 高齢期の食事　　 

 

★対象年齢に合わせた【プログラム】をご用意しております！